Soya Beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Soya Beans ay may glycemic index na 16, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang Soya Beans ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Soya Beans ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng protina
- ✓ Mayaman sa hibla
- ✓ Mababang glycemic index
- ✗ Mataas na calorie density
- ✗ Naglalaman ng ilang saturated fat
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 446 kcal |
| Carbohydrates | 30.2g |
| Asukal (kabuuan) | 7.3g |
| Natural | 7.3g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 9.3g |
| Natutunaw | 2.8g |
| Hindi natutunaw | 6.5g |
| Protina | 36.5g |
| Taba | 19.9g |
| Saturated | 2.9g |
| Unsaturated | 16.1g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Soya Beans?
Ang Soya Beans ay may glycemic index na 16, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Soya Beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Soya Beans ay may mababang glycemic index (16), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Soya Beans sa asukal sa dugo?
Ang Soya Beans ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →