Sourdough toast
Mababa ang GI
GL 7.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 26 bawat 100 g
- Katamtamang glycemic index
- Mataas na glycemic load
Ang Sourdough toast ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
nilutong cauliflower rounds - GL 4.2 bawat 100 g Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sourdough toast ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.4 g |
| Natural | 1.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.54 g |
| Hindi natutunaw | 2.16 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang glycemic index
- Walang idinagdag na asukal
- May ilang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic load
- Mababang fiber kumpara sa buong butil
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sourdough toast?
Ang Sourdough toast ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Sourdough toast para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sourdough toast ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Sourdough toast sa asukal sa dugo?
Ang Sourdough toast ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Sourdough toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
