rice waffle
Mataas ang GI
GL 79.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 66 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- napakataas na glycemic index
Ang rice waffle ay may glycemic index na 82 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 79.2.
In-update noong Ene 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 38 bawat 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Buckwheat crispbread - GL 20 bawat 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 30 bawat 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Malutong tinapay chia at flaxseed
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang rice waffle ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 387 kcal |
| Carbohydrates | 81 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.4 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- mababang nilalaman ng asukal
- napakataas na glycemic index
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng rice waffle?
Ang rice waffle ay may glycemic index na 82 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 79.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 66.
Angkop ba ang rice waffle para sa mga taong may insulin resistance?
Ang rice waffle ay may mataas na glycemic index (82) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buckwheat crispbread.
Paano nakakaapekto ang rice waffle sa asukal sa dugo?
Ang rice waffle ay may glycemic load na 66 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang rice waffle sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
