puting ubas
Mababa ang GI
GL 8 bawat 100 g
- Mayaman sa antioxidants
- Katamtamang glycemic load
Ang puting ubas ay may glycemic index na 46, mas mababa kaysa sa karaniwang ubas (53).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng ubas
- GI 53 · GL 9.6 bawat 100 g
ubas - GI 53 · GL 9 bawat 100 g green
Berdeng ubas - GI 53 · GL 9 bawat 100 g frozen
frozen ubas - Itim na ubasGI 53 · GL 9 bawat 100 g black
- GI 53 · GL 9 bawat 100 g seedless
walang buto na ubas - GI 53 · GL 9.6 bawat 100 g red
pulang ubas - UbasGI 53 · GL 9.6 bawat 100 g canned
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting ubas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 69 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 15.5 g |
| Natural | 15.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.9 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa antioxidants
- Mababa sa taba
- Naglalaman ng natural na fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mataas sa natural na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting ubas?
Ang puting ubas ay may glycemic index na 46 (Mababa) at glycemic load na 8 bawat 100 g.
Angkop ba ang puting ubas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting ubas ay may mababang glycemic index (46), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng ubas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang puting ubas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng ubas sa database na ito (8 bawat 100 g).
Suriin ang puting ubas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
