pulbos na natural na yogurt
Mababa ang GI
GL 2.7 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 18 bawat 100 g
Ang pulbos na natural na yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.7.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang Greek yogurt ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 18) at mas mababang GI, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Low-fat cottage cheese - GL 1 bawat 100 g Ang unsweetened kefir ay isang fermented dairy alternative na may mas mababang glycemic load (1 vs 18) na angkop sa mga katulad na konteksto ng pagkain.
plain unsweetened yogurt - GL 1 bawat 100 g Ang cottage cheese ay isang high-protein, low-glycemic na kapalit (GL 1 vs 18) na nagsisilbing mas masustansyang alternatibo para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
cottage cheese
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pulbos na natural na yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 45 g |
| Natural | 45 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 25 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulbos na natural na yogurt?
Ang pulbos na natural na yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang pulbos na natural na yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulbos na natural na yogurt ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pulbos na natural na yogurt sa asukal sa dugo?
Ang pulbos na natural na yogurt ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pulbos na natural na yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
