Puffed rice
Mataas ang GI
GL 72.3 bawat 100 g
- Napakababa ng taba
- Napakataas na glycemic index at load
Ang Puffed rice ay may glycemic index na 85 (Mataas).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay napakababa sa carbohydrates at mataas sa omega-3 fatty acids at fiber, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng malusog na taba at protina, na nagreresulta sa mas mababang glycemic impact kumpara sa puffed rice.
almond flour crackers - GL 1 bawat 100 g Ang celery ay halos walang calorie at nagbibigay ng lutong nang walang anumang makabuluhang epekto sa antas ng glucose sa dugo.
mga stick ng kintsay
Mga anyo ng Puffed rice
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puffed rice ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 85 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng taba
- Mababa ang sodium content
- Napakataas na glycemic index at load
- Minimal na fiber content
- Mabilis na pagtaas ng glucose sa dugo
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puffed rice?
Ang Puffed rice ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 72.3 bawat 100 g.
Angkop ba ang Puffed rice para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puffed rice ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Puffed rice ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puffed rice sa database na ito, ang White chocolate na may puffed rice ang may pinakamababang glycemic load (42 bawat 100 g).
Suriin ang Puffed rice sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
