pastry crisps
Mataas ang GI
GL 56 bawat 100 g
- Maginhawang meryenda
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang pastry crisps ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Okt 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang kombinasyon ng fiber mula sa mansanas at malusog na taba/protina mula sa almond butter ay nagreresulta sa mas mababang GL na 5, na nagbibigay ng nakakabusog na meryenda na may mas matatag na tugon ng glucose.
sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter - GL 0.4 bawat 100 g Ang mga pecan ay isang mahusay na low-glycemic na meryenda na may GL na 1 lamang, na nag-aalok ng mga malusog na taba na tumutulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo kumpara sa high-GL na mga pastry crisp.
Pecan nuts - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng high-fiber, low-glycemic na lutong na may GI na 10 at GL na 2.7, na ginagawa silang mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pastry crisps ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Maginhawang meryenda
- Kontroladong bahagi
- Mataas sa dagdag na asukal
- Ultra-processed na mga sangkap
- Mababa sa fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pastry crisps?
Ang pastry crisps ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 56 bawat 100 g.
Angkop ba ang pastry crisps para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pastry crisps ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter.
Paano nakakaapekto ang pastry crisps sa asukal sa dugo?
Ang pastry crisps ay may glycemic load na 56 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pastry crisps sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
