Pampatamis
Katamtaman ang GI
GL 3.3 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 65 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic load
Ang Pampatamis ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na tamis gaya ng asukal na may GI na 0, na pumipigil sa pagtaas ng blood sugar na dulot ng regular na asukal.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang sugar alcohol na may napakaliit na epekto sa blood glucose (GI 1) kumpara sa mataas na glycemic load ng regular na asukal.
erythritol - walang GI Ang monk fruit extract ay isang natural at zero-glycemic na pampatamis na nag-aalis ng glucose response na dulot ng regular na asukal.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang stevia ay isang mabisa at zero-calorie na pampatamis na hindi nagpapataas ng antas ng blood sugar, kaya ito ay isang mas mahusay na alternatibo sa regular na asukal.
Purong katas ng stevia
Mga anyo ng Pampatamis
- GI 7 · GL 6.9 bawat 100 g brand: truvia
Truvia sweetener packet - GI 35 · GL 24.5 bawat 100 g maltitol
Maltitol na pampatamis - walang GI brand: canderel
Canderel Pampatamis - walang GI blend
halo ng pampatamis - walang GI brand: hermesetas
Hermesetas Pampatamis - walang GI sachet
pakete ng pampatamis - Pampatamiswalang GI optional
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pampatamis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 4 g | 2.6 |
| 1 kutsara | 12 g | 7.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 400 kcal |
| Carbohydrates | 100 g |
| Asukal (kabuuan) | 100 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 100 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Mababa ang nilalaman ng sodium
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Walang nutritional value
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pampatamis?
Ang Pampatamis ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 3.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 65.
Angkop ba ang Pampatamis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pampatamis ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Aling anyo ng Pampatamis ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pampatamis sa database na ito, ang Truvia sweetener packet ang may pinakamababang glycemic load (6.9 bawat 100 g).
Suriin ang Pampatamis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
