Mga saging
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Mga saging ay may glycemic index na 51, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang fruits, ang Mga saging ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Mga saging ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mababang antas ng pagproseso
- ✓ Pinagmumulan ng hibla
- ✓ Katamtamang glycemic index
- ✗ Medyo mataas na glycemic load
- ✗ Mataas na nilalaman ng simpleng asukal
- ✗ Mababang nilalaman ng protina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 89 kcal |
| Carbohydrates | 22.8g |
| Asukal (kabuuan) | 12.2g |
| Natural | 12.2g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.6g |
| Natutunaw | 0.8g |
| Hindi natutunaw | 1.8g |
| Protina | 1.1g |
| Taba | 0.3g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.1g |
| Sodium | 1mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mga saging?
Ang Mga saging ay may glycemic index na 51, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Mga saging para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mga saging ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Mga saging sa asukal sa dugo?
Ang Mga saging ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →