matamis na mani
Katamtaman ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- naglalaman ng protinang halaman
- mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang matamis na mani ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng nakaka-satisfy na lutong at texture na katulad ng brittle ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 3 vs 36).
Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup) - GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate na may mataas na porsyento ay nakaka-satisfy ng cravings sa matamis nang may minimal na epekto sa blood sugar kumpara sa peanut brittle na mataas sa asukal.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malinamnam at malutong na alternatibo na nag-aalis ng biglaang pagtaas ng asukal mula sa brittle, na pinapanatili ang glycemic load sa 1 lamang.
Hindi maalat, bahagyang may pampalasa na halo ng mga almendras, walnut, at cashew
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang matamis na mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 45 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 16 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng protinang halaman
- pinagmumulan ng malusog na taba (mani)
- mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- pinrosesong matamis
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na mani?
Ang matamis na mani ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang matamis na mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na mani ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup).
Paano nakakaapekto ang matamis na mani sa asukal sa dugo?
Ang matamis na mani ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang matamis na mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
