kiwifruit
Mababa ang GI
GL 8.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 7 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng bitamina C
- naglalaman ng natural na asukal
Ang kiwifruit ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.
In-update noong Ago 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang nilalaman ng asukal at mas mababang glycemic load kaysa sa kiwi, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Ang mas mataas na ratio ng fiber-to-sugar ay nakakatulong na mabawasan ang biglaang pagtaas ng insulin kumpara sa kiwi.
morasas - GL 3 bawat 100 g Ang mga strawberry ay nagbibigay ng katulad na mga benepisyo ng micronutrient gaya ng sa kiwi ngunit may mas mababang kabuuang epekto ng carbohydrate bawat serving.
Sariwang presa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kiwifruit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 14.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.47 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng bitamina C
- mabuting pinagmumulan ng hibla
- mababang glycemic index
- naglalaman ng natural na asukal
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kiwifruit?
Ang kiwifruit ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang kiwifruit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kiwifruit ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang kiwifruit sa asukal sa dugo?
Ang kiwifruit ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kiwifruit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
