Katás ng watercress
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.3 bawat 100 g
- Mayaman sa bitamina A, C, at K
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Katás ng watercress ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.5.
In-update noong Mar 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Katás ng watercress ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 17 kcal |
| Carbohydrates | 2.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 2.1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.25 g |
| Sodium | 41 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa bitamina A, C, at K
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng mga antioxidant
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang calorie density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Katás ng watercress?
Ang Katás ng watercress ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 0.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.
Angkop ba ang Katás ng watercress para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Katás ng watercress ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Katás ng watercress sa asukal sa dugo?
Ang Katás ng watercress ay may glycemic load na 0.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Katás ng watercress sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
