karamelo
Katamtaman ang GI
GL 6.1 bawat piraso (10 g) · GL 60 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Labis na konsentrasyon ng asukal
Ang karamelo ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (10 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167974 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng katulad na nakakaaliw na karanasan gaya ng Karamell ngunit may mas mababang GL na 4 kumpara sa 60, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 3 bawat 100 g Ang mga raspberry ay nagbibigay ng natural at matamis na alternatibo sa kendi na may napakababang GL na 3, na tumutulong upang gawing stable ang antas ng glucose sa dugo.
sariwang buong raspberry
Mga anyo ng karamelo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang karamelo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 92 g |
| Asukal (kabuuan) | 80 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 80 g |
| Hibla | 0.1 g |
| Natutunaw | 0.04 g |
| Hindi natutunaw | 0.06 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 150 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Minimal na antas ng pagproseso
- Labis na konsentrasyon ng asukal
- Mataas na glycemic load
- Walang fiber o protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng karamelo?
Ang karamelo ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (10 g) ay may glycemic load na 6.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 60.
Angkop ba ang karamelo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang karamelo ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Aling anyo ng karamelo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng karamelo sa database na ito, ang Asin na caramel ang may pinakamababang glycemic load (42 bawat 100 g).
Suriin ang karamelo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
