kapar
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Napakataas na nilalaman ng sodium
Ang kapar ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172238 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kapar
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kapar ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 4.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 2.4 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 2960 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Minimal na antas ng pagproseso
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Kadalasan ay binababad sa suka/brine
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may kapar
-
Baked cod na may lemon at capers sa herb butter sauce 30 min · 7 sangkap · katamtaman -
Manok Cacciatore 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 min · 12 sangkap · katamtaman -
Nakabukas na Danish Smørrebrød — Mga Sandwich na Rye na Mababang-Glycemic 35 min · 19 sangkap · katamtaman -
Mediterranean prawn at tomato stew na may lemon-herb gremolata 45 min · 15 sangkap · katamtaman -
Roggenbrot na may Smoked Salmon at Cream Cheese na may Herbs 10 min · 10 sangkap · madali -
Roasted Butternut Squash at Pearl Barley Salad na may Balsamic Dressing 45 min · 14 sangkap · katamtaman -
Mediterranean tuna at white bean salad na may asparagus 15 min · 8 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kapar?
Ang kapar ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang kapar para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kapar ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kapar ang may pinakamababang glycemic load?
Ang kapar ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng kapar sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang kapar sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
