Kaiser roll
Mataas ang GI
GL 46.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index at glycemic load
Ang Kaiser roll ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.8.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic index at mas mataas na fiber content, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng glucose sa dugo.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa refined white flour.
binhing buong butil na tinapay - GL 16 bawat 100 g Ang oat bran ay naglalaman ng beta-glucan, isang uri ng soluble fiber na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose at nagpapabuti sa insulin sensitivity.
balat ng oat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kaiser roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at glycemic load
- Mababa ang fiber content para sa isang produktong butil
- Gawa sa pinong puting harina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kaiser roll?
Ang Kaiser roll ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 46.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang Kaiser roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kaiser roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Paano nakakaapekto ang Kaiser roll sa asukal sa dugo?
Ang Kaiser roll ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Kaiser roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
