Hilaw na dahon ng spinach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Hilaw na dahon ng spinach ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang Hilaw na dahon ng spinach ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Hilaw na dahon ng spinach ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 10/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakababang glycemic load
- ✓ Mataas na nilalaman ng tubig at hibla
- ✓ Minimal na pagproseso (buong pagkain)
- ✗ Katamtamang sodium (para sa dahon na gulay)
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 3.6g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.2g |
| Natutunaw | 0.7g |
| Hindi natutunaw | 1.5g |
| Protina | 2.9g |
| Taba | 0.4g |
| Saturated | 0.06g |
| Unsaturated | 0.34g |
| Sodium | 79mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hilaw na dahon ng spinach?
Ang Hilaw na dahon ng spinach ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Hilaw na dahon ng spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hilaw na dahon ng spinach ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Hilaw na dahon ng spinach sa asukal sa dugo?
Ang Hilaw na dahon ng spinach ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →