Greek salad
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat 100 g
- Mayaman sa mga gulay at fiber
- Naglalaman ng katamtamang dami ng sodium mula sa feta at olives
Ang Greek salad ay may glycemic index na 20, mas mataas kaysa sa karaniwang Mixed leafy salad (15).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mixed leafy salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Mixed leafy salad - romaine lettuceGI 15 · GL 1 bawat 100 g rimsky
- Salad na hipon at avocadoGI 10 · GL 1 bawat 100 g shrimp avocado salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g side
side salad - GI 15 · GL 1 bawat 100 g spring
Spring salad - GI 25 · GL 2 bawat 100 g cabbage carrot lemon salad
sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba - GI 40 · GL 4 bawat 100 g sweet and sour
Matamis at maasim na salad - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Greek salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 5.5 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa mga gulay at fiber
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa mga olive at olive oil
- Katamtamang protina mula sa feta cheese
- Naglalaman ng katamtamang dami ng sodium mula sa feta at olives
- May ilang saturated fat mula sa keso
- Bahagyang naproseso na may dressing at keso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Greek salad?
Ang Greek salad ay may glycemic index na 20 (Mababa) at glycemic load na 1.2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Greek salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Greek salad ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mixed leafy salad ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mixed leafy salad sa database na ito, ang Mixed leafy salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Greek salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
