Granola na may oats at honey na mataas sa protina
Katamtaman ang GI
GL 60 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 40 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang Granola na may oats at honey na mataas sa protina ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Oat (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 60.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit)GL 2 bawat 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 bawat 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani
Mga anyo ng Oat
- GI 55 · GL 36.3 bawat 100 g
Oat - GI 58 · GL 7 bawat 100 g cooked
lutong oats - GI 45 · GL 9 bawat 100 g idli
Oats at lentil idli - GI 40 · GL 24 bawat 100 g naked
Naked oats - GI 45 · GL 25.2 bawat 100 g steel cut
steel-cut oats at chia seeds - GI 45 · GL 30 bawat 100 g sprouted
usbong na oats - GI 55 · GL 33 bawat 100 g fortified
Oat flakes na may B bitamina - +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Granola na may oats at honey na mataas sa protina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.6 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 8.5 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protina
- Naglalaman ng pandiyeta hibla
- Mataas na glycemic load
- Idinagdag na asukal
- Katamtamang pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Granola na may oats at honey na mataas sa protina?
Ang Granola na may oats at honey na mataas sa protina ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 60; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang Granola na may oats at honey na mataas sa protina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Granola na may oats at honey na mataas sa protina ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit).
Aling anyo ng Oat ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oat sa database na ito, ang lutong oats ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Granola na may oats at honey na mataas sa protina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
