grain roll
Katamtaman ang GI
GL 29 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang grain roll ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Ago 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang glycemic load (2 vs 29) at GI, na nagbibigay ng mas matatag na response ng asukal sa dugo.
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap na ito ay isang alternatibong mayaman sa fiber na lubos na nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa karaniwang grain roll.
balot ng flaxseed - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang vegetable-based na pamalit na nagpapababa ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo dahil sa napakababang glycemic load na 1.
nilutong cauliflower rounds
Mga anyo ng grain roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang grain roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng buong butil
- Katamtamang glycemic load
- Naprosesong harina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng grain roll?
Ang grain roll ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 29 bawat 100 g.
Angkop ba ang grain roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang grain roll ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Aling anyo ng grain roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng grain roll sa database na ito, ang brown grain roll ang may pinakamababang glycemic load (22 bawat 100 g).
Suriin ang grain roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
