Graham cracker

GI 74 · MataasGL 57 / 100 g2/10

Mataas ang GI

74 GI

GL 57 bawat 100 g

Logi score 2/10

Naglalaman ng ilang unsaturated fats
Napakataas na glycemic load at index

Ang Graham cracker ay may glycemic index na 74 (Mataas).

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

almond flour crackers
GL 8 bawat 100 g Mas mababa ang glycemic load at mas mataas ang healthy fat content kumpara sa mga graham cracker.
flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ng mataas na fiber at omega-3 fatty acids na may kaunting epekto sa antas ng asukal sa dugo.
harina ng niyog
GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay napakataas sa fiber at mababa sa net carbohydrates, na pumipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Graham cracker ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

430

Calories

77 g

Carbohydrates

6.7 g

Protina

10 g

Taba

bawat 100g

Calories	430 kcal
Carbohydrates	77 g
Asukal (kabuuan)	24 g
Natural	4 g
Idinagdag	20 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	6.7 g
Taba	10 g
Saturated	2.2 g
Unsaturated	7.8 g
Sodium	370 mg

Antas ng pagproseso

90%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang unsaturated fats
Katamtamang nilalaman ng protina
Napakataas na glycemic load at index
Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Mababang ratio ng fiber sa carbohydrates

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Maaaring maglaman ng: gatassoya

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Graham cracker?

Ang Graham cracker ay may glycemic index na 74 (Mataas) at glycemic load na 57 bawat 100 g.

Angkop ba ang Graham cracker para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Graham cracker ay may mataas na glycemic index (74) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour crackers.

Paano nakakaapekto ang Graham cracker sa asukal sa dugo?

Ang Graham cracker ay may glycemic load na 57 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Graham cracker sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.