dilaw na plum
Mababa ang GI
GL 4 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang natural na asukal
Ang dilaw na plum ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang Siyom (35).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Siyom
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dilaw na plum ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 46 kcal |
| Carbohydrates | 11.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.9 g |
| Natural | 9.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.4 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 0.9 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber
- Mayaman sa bitamina
- Katamtamang natural na asukal
- Mababang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dilaw na plum?
Ang dilaw na plum ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.
Angkop ba ang dilaw na plum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dilaw na plum ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Siyom ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Siyom sa database na ito, ang Inasnan na plum ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang dilaw na plum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
