Dahon ng oak lettuce

GI 15 · MababaGL 0.3 / 100 g9/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 0.3 bawat 100 g

Logi score 9/10

Napakababa ng glycemic load
Mababa ang nutrient density kumpara sa mga cruciferous green

Ang Dahon ng oak lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa).

In-update noong Mar 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Kale
GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na antas ng mga antioxidant, mineral, at fiber kumpara sa oak leaf lettuce.
Arugula
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas matibay na profile ng mga phytonutrient na sumusuporta sa metabolic health at insulin sensitivity.
Spinach
GL 1 bawat 100 g Mas siksik ito sa nutrisyon at nagbibigay ng mas mataas na antas ng magnesium, na mahalaga para sa pamamahala ng insulin resistance.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Dahon ng oak lettuce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

2.2 g

Carbohydrates

1.4 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	14 kcal
Carbohydrates	2.2 g
Asukal (kabuuan)	0.8 g
Natural	0.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.1 g
Natutunaw	0.3 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	1.4 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.17 g
Sodium	10 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababa ng glycemic load
Mataas na water content para sa hydration
Mababa ang nutrient density kumpara sa mga cruciferous green
Minimal na nilalamang protina

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Dahon ng oak lettuce?

Ang Dahon ng oak lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.3 bawat 100 g.

Angkop ba ang Dahon ng oak lettuce para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Dahon ng oak lettuce ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Dahon ng oak lettuce sa asukal sa dugo?

Ang Dahon ng oak lettuce ay may glycemic load na 0.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Dahon ng oak lettuce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.