dahon ng lemon balm
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat karaniwang bungkos (100 g) · GL 0.4 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load at index
- Mababang nilalaman ng protina
Ang dahon ng lemon balm ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
In-update noong Dis 2, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Spinach - GL 1 bawat 100 g Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
Kale - GL 1 bawat 100 g Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
Swiss chard
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dahon ng lemon balm ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 44 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.7 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.3 g |
| Protina | 3.7 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Napakababa ng calories at asukal
- Mababang nilalaman ng protina
- Minimal na datos tungkol sa bitamina at mineral
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dahon ng lemon balm?
Ang dahon ng lemon balm ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.4.
Angkop ba ang dahon ng lemon balm para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dahon ng lemon balm ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang dahon ng lemon balm sa asukal sa dugo?
Ang dahon ng lemon balm ay may glycemic load na 0.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dahon ng lemon balm sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
