cookie na may palaman na prutas
Mataas ang GI
GL 48 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang micronutrient mula sa prutas
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang cookie na may palaman na prutas ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Set 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI na 20 at GL na 1, na nagbibigay ng mas stable na blood sugar response kumpara sa cookie.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 8 bawat 100 g Sa GI na 25 at GL na 8, nagbibigay ito ng masarap na matamis na treat na may healthy fats at protein na pumipigil sa biglaang pagtaas ng glucose na dulot ng cookie.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal - GL 8 bawat 100 g Gumagamit ang muffin na ito ng almond flour para makamit ang mas mababang GI na 28 at GL na 8, kaya mas magandang pagpipilian ito para sa blood sugar management kaysa sa tradisyunal na fruit-filled cookie.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cookie na may palaman na prutas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 390 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 22 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang micronutrient mula sa prutas
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa dagdag na asukal
- Ultra-processed na mga sangkap
- Mataas na glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cookie na may palaman na prutas?
Ang cookie na may palaman na prutas ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 48 bawat 100 g.
Angkop ba ang cookie na may palaman na prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cookie na may palaman na prutas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang cookie na may palaman na prutas sa asukal sa dugo?
Ang cookie na may palaman na prutas ay may glycemic load na 48 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang cookie na may palaman na prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
