Choco roll
Mataas ang GI
GL 49 bawat 100 g
- Mabilis na mapagkukunan ng enerhiya
- Mataas sa asukal
Ang Choco roll ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang White bread roll (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at creamy na treat na may mas mababang GL na 2 kumpara sa 49 ng choco roll, na nakakatulong upang ma-stabilize ang blood sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 8 bawat 100 g Nag-aalok ito ng karanasan sa baked-good na may mas mababang GI na 28, na pumipigil sa mabilis na pagtaas ng glucose na nauugnay sa choco roll.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 4 bawat 100 g Pinapawi nito ang pananabik sa tsokolate na may minimal na GL na 4, na umiiwas sa matinding glycemic impact ng orihinal na pagpipilian.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal)
Mga anyo ng White bread roll
- White bread rollGI 75 · GL 38 bawat 100 g
- high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 bawat 100 g oat seed
tinapay na oatmeal at buto - GI 50 · GL 20 bawat 100 g wholegraham
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness triangle roll - GI 50 · GL 24 bawat 100 g graham
Graham roll - Mini Kornspitz rollGI 50 · GL 24 bawat 100 g kornspitz
- +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Choco roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 32 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 9 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mabilis na mapagkukunan ng enerhiya
- Maginhawang meryenda
- Mataas sa asukal
- Ultra-processed
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Choco roll?
Ang Choco roll ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 49 bawat 100 g.
Angkop ba ang Choco roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Choco roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Aling anyo ng White bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng White bread roll sa database na ito, ang high-protein roll ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Choco roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
