butil ng trigo

GI 50 · MababaGL 54 / tasa5.5/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g

Logi score 5.5/10

pinagmumulan ng hibla
mataas na glycemic load

Ang butil ng trigo ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.

In-update noong Nob 24, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

buckwheat groats
GL 35 bawat 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
usbong na millet
GL 11 bawat 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang butil ng trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

72 g

Carbohydrates

11 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	72 g
Asukal (kabuuan)	0.4 g
Natural	0.4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6 g
Natutunaw	1.8 g
Hindi natutunaw	4.2 g
Protina	11 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

35%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

pinagmumulan ng hibla
mababang nilalaman ng taba
katamtamang glycemic index
mataas na glycemic load
produkto ng butil ng trigo
mababang nilalaman ng natutunaw na hibla

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng butil ng trigo?

Ang butil ng trigo ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.

Angkop ba ang butil ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?

Ang butil ng trigo ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang butil ng trigo sa asukal sa dugo?

Ang butil ng trigo ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang butil ng trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.