Buong trigo brown bread
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load (24)
Ang Buong trigo brown bread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay nagbibigay ng katulad na texture at gamit sa whole grain bread ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 24.
- GL 1 bawat 100 g Ang mga cube na ito ay nag-aalok ng low-glycemic na alternatibo para sa pag-dip o side dish, na lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 24 hanggang 1.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagsisilbing malutong at fiber-rich na pamalit sa tinapay na may mas mababang GL na 2.7.
flaxseed crackers
Mga anyo ng Buong trigo brown bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong trigo brown bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 247 kcal |
| Carbohydrates | 43 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.6 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load (24)
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal
- Makabuluhang nilalaman ng mga refined carbohydrate
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong trigo brown bread?
Ang Buong trigo brown bread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 24 bawat 100 g.
Angkop ba ang Buong trigo brown bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong trigo brown bread ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Aling anyo ng Buong trigo brown bread ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong trigo brown bread ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong trigo brown bread sa database na ito (24 bawat 100 g).
Suriin ang Buong trigo brown bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
