Buong oliba

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g8/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mataas na nilalaman ng unsaturated fat
Katamtamang densidad ng calorie

Ang Buong oliba ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang olivas (15).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng olivas

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Buong oliba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

145

Calories

3.8 g

Carbohydrates

1 g

Protina

15.3 g

Taba

bawat 100g

Calories	145 kcal
Carbohydrates	3.8 g
Asukal (kabuuan)	0 g
Natural	0 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.3 g
Natutunaw	1 g
Hindi natutunaw	2.3 g
Protina	1 g
Taba	15.3 g
Saturated	2 g
Unsaturated	13.3 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

20%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng unsaturated fat
Naglalaman ng fiber
Mababang glycemic load
Katamtamang densidad ng calorie
Mababang nilalaman ng protina

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Buong oliba?

Ang Buong oliba ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Buong oliba para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Buong oliba ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng olivas ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Buong oliba ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng olivas sa database na ito (1 bawat 100 g).

Suriin ang Buong oliba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.