buong oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang buong oats ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang buong oats ay niraranggo higit sa average sa glycemic index.
Ang buong oats ay angkop sa katamtamang dami para sa mga nagmo-monitor ng antas ng asukal.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mababang idinagdag na asukal
- ✓ katamtamang glycemic index
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ pinrosesong butil
- ✗ hindi buong butil
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 389 kcal |
| Carbohydrates | 66g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9g |
| Natural | 0.9g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10.6g |
| Natutunaw | 4g |
| Hindi natutunaw | 6.6g |
| Protina | 16.9g |
| Taba | 6.9g |
| Saturated | 1.2g |
| Unsaturated | 5.7g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong oats?
Ang buong oats ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang buong oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong oats ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang buong oats sa asukal sa dugo?
Ang buong oats ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →