batut

GI 80 · MataasGL 62 / 100 g2/10

Mataas ang GI

80 GI

GL 62 bawat 100 g

Logi score 2/10

Mababa sa taba
Mataas sa dagdag na asukal

Ang batut ay may glycemic index na 80 (Mataas).

In-update noong Ago 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal)
GL 4 bawat 100 g Ang 85% dark chocolate ay nag-aalok ng isang kasiya-siya at mas mababang asukal na alternatibo para sa matamis na cravings na may mas mababang GL na 4.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
GL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng creamy at malinamnam na alternatibong dessert na may minimal na GL na 1, na mas mainam para sa katatagan ng asukal sa dugo kaysa sa orihinal na pagpipilian.
sariwang buong raspberry
GL 3 bawat 100 g Ang mga buong raspberry ay isang natural na matamis at mayaman sa fiber na opsyon ng prutas na nagreresulta sa mas maliit na glycemic impact (GL 3 vs 62).

Mga anyo ng batut

puting batut
GI 80 · GL 62 bawat 100 g white

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang batut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

320

Calories

78 g

Carbohydrates

1.5 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	320 kcal
Carbohydrates	78 g
Asukal (kabuuan)	65 g
Natural	5 g
Idinagdag	60 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	1.5 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.05 g
Unsaturated	0.15 g
Sodium	25 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababa sa taba
Naglalaman ng kaunting fruit puree
Mataas sa dagdag na asukal
Mataas na glycemic index at load
Ultra-processed na kendi

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng batut?

Ang batut ay may glycemic index na 80 (Mataas) at glycemic load na 62 bawat 100 g.

Angkop ba ang batut para sa mga taong may insulin resistance?

Ang batut ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).

Aling anyo ng batut ang may pinakamababang glycemic load?

Ang batut ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng batut sa database na ito (62 bawat 100 g).

Suriin ang batut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.