asukal na puti
Katamtaman ang GI
GL 65 bawat 100 g
- Mabilis na mapagkukunan ng enerhiya
- Napakataas na glycemic index at load
Ang asukal na puti ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Okt 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng halos zero glycemic impact (GI 0, GL 0) kumpara sa mataas na epekto ng asukal, kaya ito ay isang mahusay na direktang kapalit para sa pagbe-bake at pagpapatamis.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may bale-walang epekto sa asukal sa dugo (GI 1, GL 0) at isang malawakang ginagamit at matatag na alternatibo para sa granulated sugar.
erythritol - GL 0.3 bawat 100 g Ang monk fruit ay isang natural at low-glycemic na pampatamis (GI 5, GL 0) na nag-aalok ng makabuluhang pagbawas sa glycemic load kumpara sa asukal.
monk fruit - GL 7 bawat 100 g Ang xylitol ay may mas mababang glycemic impact (GI 7, GL 7) kaysa sa asukal, na nagbibigay ng makabuluhang pagpapabuti para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
stevia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang asukal na puti ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 400 kcal |
| Carbohydrates | 100 g |
| Asukal (kabuuan) | 100 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 100 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mabilis na mapagkukunan ng enerhiya
- Walang taba
- Napakataas na glycemic index at load
- Walang fiber o micronutrients
- Ultra-processed at mataas ang nilalamang dagdag na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng asukal na puti?
Ang asukal na puti ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 65 bawat 100 g.
Angkop ba ang asukal na puti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang asukal na puti ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Paano nakakaapekto ang asukal na puti sa asukal sa dugo?
Ang asukal na puti ay may glycemic load na 65 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang asukal na puti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
