100% whole wheat at tinapay na may buto
Mababa ang GI
GL 5.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 19 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang 100% whole wheat at tinapay na may buto ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.7.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng anti-nutrients at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa karaniwang whole wheat.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at mataas sa healthy fats, kaya mainam ito para sa pag-manage ng insulin levels.
Almond na harina - GL 0.1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na fiber at omega-3 fatty acids na may bale-walang glycemic load.
durog na flaxseed at tubig (flax egg)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang 100% whole wheat at tinapay na may buto ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mababa hanggang katamtamang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng 100% whole wheat at tinapay na may buto?
Ang 100% whole wheat at tinapay na may buto ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 5.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang 100% whole wheat at tinapay na may buto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang 100% whole wheat at tinapay na may buto ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang 100% whole wheat at tinapay na may buto sa asukal sa dugo?
Ang 100% whole wheat at tinapay na may buto ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang 100% whole wheat at tinapay na may buto sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
