vohvelirullat
Korkea GI
GL 54 / 100 g
- Matala vesipitoisuus (pitkä säilyvyysaika)
- Korkea lisätyn sokerin määrä
vohvelirullat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 7.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän makean herkun, jolla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GI 23 vs 75).
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä vaihto tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja minimaalisella glykeemisellä kuormalla (GL 1 vs 54).
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vohvelirullat on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 35 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala vesipitoisuus (pitkä säilyvyysaika)
- Kätevä välipala
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Pitkälle prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vohvelirullat glykeminen indeksi?
vohvelirullat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 54.
Sopiiko vohvelirullat insuliiniresistenssiä sairastaville?
vohvelirullat glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten vohvelirullat vaikuttaa verensokeriin?
vohvelirullat glykeminen kuorma on 54 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vohvelirullat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
