Viljahiutale
Korkea GI
GL 53 / 100 g
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Viljahiutale glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 53) säilyttäen samalla keksin rapean rakenteen.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Nämä tarjoavat paljon vakaamman verensokerivasteen (GL 8 vs 53) ja toimivat suorana, tyydyttävänä korvikkeena viljapohjaisille kekseille.
mantelijauhokeksit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Viljahiutale on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
- Korkea natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Viljahiutale glykeminen indeksi?
Viljahiutale glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 53.
Sopiiko Viljahiutale insuliiniresistenssiä sairastaville?
Viljahiutale glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten Viljahiutale vaikuttaa verensokeriin?
Viljahiutale glykeminen kuorma on 53 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Viljahiutale Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
