Venere-riisi
Korkea GI
GL 63.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 53 / 100 g
- sisältää kokojyväriisiä
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Venere-riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6.4 / 100 g Linssien glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (GL 7 vs 53), ja ne sisältävät kuitua ja proteiinia, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
Linssit - GL 9.8 / 100 g Kvinoa on ravintoainetiheä viljavaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on pienempi (GL 11 vs 53), mutta joka säilyttää samankaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Venere-riisi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää kokojyväriisiä
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- jalostettu välipala
- korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Venere-riisi glykeminen indeksi?
Venere-riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 63.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Venere-riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Venere-riisi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Linssit.
Miten Venere-riisi vaikuttaa verensokeriin?
Venere-riisi glykeminen kuorma on 53 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Venere-riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
