Venere-riisi
Korkea GI
GL 63.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 53 / 100 g
- sisältää kokojyväriisiä
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Venere-riisi glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Mustariisi (35). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 1 vs 53), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon verensokerin tasapainottamiseen.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12.6 / 100 g Linssien glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (GL 7 vs 53), ja ne sisältävät kuitua ja proteiinia, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
Linssit - GL 20 / 100 g Ohrasuurimoiden glykeeminen indeksi (25 vs 70) ja glykeeminen kuorma ovat huomattavasti alhaisemmat, mikä tarjoaa vakaamman energiansaannin kuin Venere-riisi.
helmisuurimot - GL 11 / 100 g Kvinoa on ravintoainetiheä viljavaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on pienempi (GL 11 vs 53), mutta joka säilyttää samankaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen.
Keitetty kvinoa
Mustariisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Venere-riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää kokojyväriisiä
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- jalostettu välipala
- korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Venere-riisi glykeminen indeksi?
Venere-riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 63.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Venere-riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Venere-riisi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Mustariisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Mustariisi muodoista Mustariisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Venere-riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
