Vadelma-sitruunarae

GI 80 · KorkeaGL 74 / 100 g1/10

Korkea GI

80 GI

GL 74 / 100 g

Logi-pisteet 1/10

Matala rasvapitoisuus
Erittäin korkea sokeripitoisuus

Vadelma-sitruunarae glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tuoreet kokonaiset vadelmat
GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat samankaltaisen hedelmäisen maun, mutta niiden GI on huomattavasti alhaisempi (25) ja GL on 3, mikä ehkäisee rakeiden aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
GL 4 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän ja herkullisen makean vaihtoehdon, jonka GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL on 4, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa
GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat rapean ja tyydyttävän välipalan, jonka GI on erittäin alhainen (15) ja GL on 1, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna runsassokerisiin makeisiin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Vadelma-sitruunarae on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

390

Kalorit

92 g

Hiilihydraatit

0.2 g

Proteiini

1.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	390 kcal
Hiilihydraatit	92 g
Sokerit (yhteensä)	70 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	68 g
Kuitu	0.1 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0.1 g
Proteiini	0.2 g
Rasva	1.2 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	0.5 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

95%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Matala rasvapitoisuus
Ei kolesterolia
Erittäin korkea sokeripitoisuus
Ultraprosessoitu
Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Vadelma-sitruunarae glykeminen indeksi?

Vadelma-sitruunarae glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 74.

Sopiiko Vadelma-sitruunarae insuliiniresistenssiä sairastaville?

Vadelma-sitruunarae glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.

Miten Vadelma-sitruunarae vaikuttaa verensokeriin?

Vadelma-sitruunarae glykeminen kuorma on 74 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Vadelma-sitruunarae Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.