täysjyväpaahtoleipä
Matala GI
GL 20 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen suolapitoisuus
täysjyväpaahtoleipä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella paahtoleipä (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma on pienempi (14 vs 20), mutta sen rakenne ja käyttötapa vastaavat täysjyväpaahtoleipää.
Pellavansiemenleipä - GL 5 / 100 g Idätetty linssiproteiini vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 25 vs 50) ja sisältää enemmän kuitua ja proteiinia, mikä tekee siitä ravintorikkaamman vaihtoehdon paahtoleivälle.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta - GL 3 / 100 g Kukkakaalipohja on erittäin tehokas matalan glykeemisen indeksin korvike (GL 3 vs 20), joka toimii toiminnallisena pohjana paahtoleivän päällysteille.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
paahtoleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväpaahtoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- sisältää kasviproteiinia
- kohtalainen suolapitoisuus
- sisältää lisättyä sokeria
- kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväpaahtoleipä glykeminen indeksi?
täysjyväpaahtoleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko täysjyväpaahtoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväpaahtoleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä paahtoleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväpaahtoleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista paahtoleipä muodoista tässä tietokannassa (20 / 100 g).
Katso täysjyväpaahtoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
