paahtoleipä
Korkea GI
GL 5.6 / kappale (15 g) · GL 37 / 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
paahtoleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä laskee merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GI 36 vs. 75), mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (14 vs. 37), mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon paahtoleiväksi.
Pellavansiemenleipä
paahtoleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahtoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahtoleipä glykeminen indeksi?
paahtoleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (15 g) glykeeminen kuorma on 5.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko paahtoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahtoleipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä paahtoleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan paahtoleipä muodoista täysjyväpaahtoleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (20 / 100 g).
Katso paahtoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
