syötävä paperi
Korkea GI
GL 75 / 100 g
- Erittäin alhainen rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
syötävä paperi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea).
Päivitetty 23.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Nori-levyt tarjoavat samankaltaisen ohuen, kääremäisen rakenteen, mutta niiden GI on huomattavasti alhaisempi (15) ja GL on 1, mikä ehkäisee verensokerin nousuja.
Kuivatut merileväarkit (nori) - GL 4.2 / 100 g Kookoskääreet tarjoavat joustavan, syötävän vaihtoehdon täytteille, ja niiden GL on huomattavasti alhaisempi (3) verrattuna vohvelipaperin 75:een.
Kookostortilla - GL 1 / 100 g Tofun kuori on monikäyttöinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 15, GL 1), jota voidaan käyttää kääreenä tai kerroksena korkeahiilihydraattisen vohvelipaperin sijaan.
Kuivattu tofunnahka
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
syötävä paperi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 88 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen rasvapitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Erittäin vähän kuitua ja proteiinia
- Pitkälle prosessoitu tärkkelyspohja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on syötävä paperi glykeminen indeksi?
syötävä paperi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 75.
Sopiiko syötävä paperi insuliiniresistenssiä sairastaville?
syötävä paperi glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kuivatut merileväarkit (nori).
Miten syötävä paperi vaikuttaa verensokeriin?
syötävä paperi glykeminen kuorma on 75 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso syötävä paperi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
