Skittles
Korkea GI
GL 63 / 100 g
- Matala natriumpitoisuus
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Skittles glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän makean kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20) ja GL-arvolla (4), mikä ehkäisee Skittles-karkkien aiheuttamaa jyrkkää verensokerin nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat luonnollista makeutta ja kuitua, mikä johtaa paljon alhaisempaan 3:n GL-arvoon verrattuna Skittles-karkkien korkeaan 63:n glykeemiseen kuormaan.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat terveellisiä rasvoja ja proteiinia, jotka vakauttavat verensokeria, ja niiden GL-arvo on minimaalinen 1 verrattuna Skittles-karkkien korkeaan sokerivaikutukseen.
Mantelit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Skittles on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 405 kcal |
| Hiilihydraatit | 90 g |
| Sokerit (yhteensä) | 75 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 75 g |
| Kuitu | 0.1 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0.1 g |
| Proteiini | 0.1 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala natriumpitoisuus
- Lähes rasvaton
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Skittles glykeminen indeksi?
Skittles glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 63.
Sopiiko Skittles insuliiniresistenssiä sairastaville?
Skittles glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten Skittles vaikuttaa verensokeriin?
Skittles glykeminen kuorma on 63 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Skittles Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
