Ruisleipäkrutongit

GI 65 · KohtalainenGL 42 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 42 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää kohtuullisesti kuitua
Korkea glykeeminen kuorma (42)

Ruisleipäkrutongit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

paahdettu kikhernevälipala
GL 17.4 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman sekä merkittävästi enemmän proteiinia ja kuitua, mikä edistää verensokerin tasaisempana pysymistä.
Kurpitsansiemenet kuorineen
GL 1 / 100 g Nämä sisältävät runsaasti magnesiumia ja terveellisiä rasvoja, jotka tukevat insuliiniherkkyyttä ja korvaavat samalla prosessoitujen keksien tuoman rapsakkuuden.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Ruisleipäkrutongit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

380

Kalorit

65 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

7 g

Rasva

per 100g

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	65 g
Sokerit (yhteensä)	4 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	2 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	2.1 g
Liukenematon	4.9 g
Proteiini	10 g
Rasva	7 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	5.8 g
Natrium	900 mg

Jalostettu taso

85%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää kohtuullisesti kuitua
Kasvipohjaisen proteiinin lähde
Korkea glykeeminen kuorma (42)
Erittäin korkea natriumpitoisuus
Pitkälle prosessoitu viljatuote

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Ruisleipäkrutongit glykeminen indeksi?

Ruisleipäkrutongit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.

Sopiiko Ruisleipäkrutongit insuliiniresistenssiä sairastaville?

Ruisleipäkrutongit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.

Miten Ruisleipäkrutongit vaikuttaa verensokeriin?

Ruisleipäkrutongit glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Ruisleipäkrutongit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.