Raakahunaja
Keskitasoinen GI
GL 7.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 48 / 100 g
- Vähäisesti prosessoitu
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Raakahunaja glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa hunajan makeuden 0:n GI- ja 0:n GL-arvolla, mikä estää hunajan 58:n GI-arvoon liittyvän verensokerin nousun.
Alluloosi - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on nollaglykeeminen makeutusaine, joka on merkittävä parannus hunajan korkeaan 48:n GL-arvoon verrattuna.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on ravintoarvoton makeutusaine, jonka GI on 0, mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan kuin raakahunaja.
Stevia puhdas uute - GL 1 / 100 g Erytritolin GI on mitätön 1, mikä tarjoaa paljon tasaisemman glukoosivasteen verrattuna hunajan korkeaan glykeemiseen kuormaan.
Erytritoli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raakahunaja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 304 kcal |
| Hiilihydraatit | 82.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 82.1 g |
| Luonnolliset | 82.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.1 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäisesti prosessoitu
- Sisältää pieniä määriä antioksidantteja
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähän kuitua ja proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raakahunaja glykeminen indeksi?
Raakahunaja glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.
Sopiiko Raakahunaja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raakahunaja glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten Raakahunaja vaikuttaa verensokeriin?
Raakahunaja glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Raakahunaja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
