patonki
Korkea GI
GL 51.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 43 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
patonki glykeeminen indeksi on 78 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 51.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen lisää ravintoaineiden hyödynnettävyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun vehnäjauhoon.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 21 / 100 g Ruis sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja sillä on alhaisempi glykeeminen indeksi, mikä johtaa hitaampaan ja tasaisempaan verensokerin nousuun.
100 % ruisjuurileipä - GL 1 / 100 g Tämä on viljaton vaihtoehto, jossa on erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
patonki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Matala sokeripitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi, joka aiheuttaa verensokerin nousua
- Alhainen kuitu-hiilihydraattisuhde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on patonki glykeminen indeksi?
patonki glykeeminen indeksi on 78 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 51.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 43.
Sopiiko patonki insuliiniresistenssiä sairastaville?
patonki glykeeminen indeksi on korkea (78) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten patonki vaikuttaa verensokeriin?
patonki glykeminen kuorma on 43 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso patonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
