pähkinät ja kuivatut hedelmät
Matala GI
GL 20.3 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
pähkinät ja kuivatut hedelmät glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 16.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaaGL 3.1 / 100 g Mantelien glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (3,24 vs 18), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja alkuperäiseen vaihtoehtoon verrattuna.
- GL 1 / 100 g Pekaanipähkinöillä on erittäin alhainen glykeeminen indeksi (10) ja glykeeminen kuorma (1), mikä tekee niistä erinomaisen ja verensokerille ystävällisen vaihtoehdon alkuperäiselle välipalalle.
Pekaanipähkinät, paahdetut, ilman lisättyä sokeria tai öljyä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pähkinät ja kuivatut hedelmät on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 28 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 19.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja
- sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- energiatiheä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pähkinät ja kuivatut hedelmät glykeminen indeksi?
pähkinät ja kuivatut hedelmät glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.3.
Sopiiko pähkinät ja kuivatut hedelmät insuliiniresistenssiä sairastaville?
pähkinät ja kuivatut hedelmät glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten pähkinät ja kuivatut hedelmät vaikuttaa verensokeriin?
pähkinät ja kuivatut hedelmät glykeminen kuorma on 20.3 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pähkinät ja kuivatut hedelmät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
