Marjaiset hedelmäkarkit
Korkea GI
GL 64 / 100 g
- Sisältää hieman hedelmämehua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Marjaiset hedelmäkarkit glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 64) ja sisältää proteiinia sekä terveellisiä rasvoja verensokerin vakauttamiseksi.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 4 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tyydyttää makeanhimon minimaalisella vaikutuksella verensokeriin (GL 4 vs 64).
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Marjaiset hedelmäkarkit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 45 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hieman hedelmämehua
- Vähärasvainen
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Marjaiset hedelmäkarkit glykeminen indeksi?
Marjaiset hedelmäkarkit glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 64.
Sopiiko Marjaiset hedelmäkarkit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Marjaiset hedelmäkarkit glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten Marjaiset hedelmäkarkit vaikuttaa verensokeriin?
Marjaiset hedelmäkarkit glykeminen kuorma on 64 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Marjaiset hedelmäkarkit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
