makea maissi
Matala GI
GL 9 / kappale (90 g) · GL 10 / 100 g
- Hyvä vesipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
makea maissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (90 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus, ja se on paljon parempi insuliinitasojen hallintaan.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Se tarjoaa ruoissa samankaltaisen koostumuksen kuin maissi, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Korkeampi kuitupitoisuus auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä, mikä tekee siitä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Vihreät pavut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
makea maissi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 86 kcal |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.3 g |
| Luonnolliset | 6.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä vesipitoisuus
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea tärkkelyspitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on makea maissi glykeminen indeksi?
makea maissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (90 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko makea maissi insuliiniresistenssiä sairastaville?
makea maissi glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten makea maissi vaikuttaa verensokeriin?
makea maissi glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso makea maissi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
