maitojäätelö
Keskitasoinen GI
GL 4.2 / tyypillinen kauhallinen (30 g) · GL 14 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea lisätyn sokerin määrä
maitojäätelö glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kauhallinen (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän proteiinia ja kuitua ja vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa verrattuna jäätelöön.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 11 / 100 g Tarjoaa luonnollista makeutta ja kuitua kokonaisista hedelmistä ilman lisättyä puhdistettua sokeria.
Banaani nice cream - GL 1 / 100 g Korvaa maitorasvan ja sokerin terveellisillä kertatyydyttymättömillä rasvoilla ja kuidulla, mikä johtaa vakaampaan verensokerivasteeseen.
avokado-suklaamousse (monk fruitilla)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maitojäätelö on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 207 kcal |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Sokerit (yhteensä) | 21 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Ei sisällä ravintokuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maitojäätelö glykeminen indeksi?
maitojäätelö glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kauhallinen (30 g) glykeeminen kuorma on 4.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko maitojäätelö insuliiniresistenssiä sairastaville?
maitojäätelö glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten maitojäätelö vaikuttaa verensokeriin?
maitojäätelö glykeminen kuorma on 14 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso maitojäätelö Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
