Linssit

GI 32 · MatalaGL 19 / 100 g8/10

Matala GI

32 GI

GL 19 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
Kohtalainen glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden

Linssit glykeeminen indeksi on 32 (Matala).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Musta soijajauho (kokojyvä)
GL 3 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma, mikä tekee niistä ihanteellisia insuliiniresistenssin hallintaan.
Lupiiniherne-sekoitus
GL 2 / 100 g Niiden erittäin alhainen hiilihydraattipitoisuus vaikuttaa verensokeritasoihin minimaalisesti verrattuna punaisiin linsseihin.
Keitetyt kikherneet, huuhdeltu
GL 6 / 100 g Ne tarjoavat hieman suotuisamman kuitu-hiilihydraattisuhteen ja pitävät nälän poissa pitkään, mikä edistää verensokerin pysymistä tasaisena.

Linssit muodot

Keltaiset halkaistut linssit
GI 32 · GL 19 / 100 g yellow

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

350

Kalorit

60 g

Hiilihydraatit

25 g

Proteiini

1.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	350 kcal
Hiilihydraatit	60 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	8 g
Liukoinen	2.4 g
Liukenematon	5.6 g
Proteiini	25 g
Rasva	1.1 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.9 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
Korkea ravintokuitupitoisuus
Matala glykeeminen indeksi
Kohtalainen glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
Korkea hiilihydraattitiheys

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Linssit glykeminen indeksi?

Linssit glykeeminen indeksi on 32 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.

Sopiiko Linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?

Linssit glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Linssit sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Linssit muodoista tässä tietokannassa (19 / 100 g).

Katso Linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.