Lehtisalaatti
Matala GI
GL 0.1 / kappale (24 g) · GL 0.4 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen alhainen ravinnetiheys verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
Lehtisalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (24 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lehtisalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 15 kcal |
| Hiilihydraatit | 2.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.3 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 1.4 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Erittäin alhainen energiatiheys
- Suhteellisen alhainen ravinnetiheys verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
- Alhainen kuitupitoisuus verrattuna muihin vihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lehtisalaatti glykeminen indeksi?
Lehtisalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (24 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko Lehtisalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lehtisalaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Lehtisalaatti vaikuttaa verensokeriin?
Lehtisalaatti glykeminen kuorma on 0.4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Lehtisalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
