kova karkki
Korkea GI
GL 88 / 100 g
- rasvaton
- erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
kova karkki glykeeminen indeksi on 90 (Korkea).
Päivitetty 28.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaista makeaa nautintoa huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20 vs 90) ja GL-arvolla (4 vs 88), mikä ehkäisee verensokerin äkillisiä nousuja.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Vadelmat tarjoavat luonnollista, kuitupitoista makeutta, jonka glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GI 25, GL 3) verrattuna kovan karkin sisältämään tiivistettyyn sokeriin.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - paahdettu mantelirouheGL 2.9 / 100 g Paahdetut mantelirouheet tarjoavat rapean ja tyydyttävän välipalan, jonka glykeeminen kuorma on vain 2,85.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kova karkki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 98 g |
| Sokerit (yhteensä) | 98 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 98 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- rasvaton
- ei kolesterolia
- erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- pitkälle prosessoitu
- erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kova karkki glykeminen indeksi?
kova karkki glykeeminen indeksi on 90 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 88.
Sopiiko kova karkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
kova karkki glykeeminen indeksi on korkea (90) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten kova karkki vaikuttaa verensokeriin?
kova karkki glykeminen kuorma on 88 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kova karkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
